Entiende el algoritmo
Cómo se construye tu feed y por qué te muestra exactamente lo que te muestra.
No es falta de voluntad. Es un sistema diseñado para ganarte. Aprende cómo funcionan por dentro las apps que usas todos los días y toma decisiones que te devuelvan tu tiempo, tu foco y tu autonomía.
Lo que nadie te contó
Cada scroll, cada notificación, cada auto-play está diseñado por equipos enteros cuyo trabajo es mantenerte dentro. Un adolescente promedio recibe cerca de 237 notificaciones al día. No eres débil: estás jugando contra un sistema entrenado para ganar.
Tu córtex prefrontal —la parte del cerebro que regula el autocontrol— no termina de desarrollarse hasta los 25 años. La buena noticia: cuando entiendes las reglas, dejas de ser el producto y pasas a ser el jugador.
Qué es
HACKEA es un sistema pensado para adolescentes que quieren pasar del piloto automático a las decisiones conscientes. No es un detox de una semana. Es un músculo que se entrena en 7 días y se sostiene toda la vida.
Diseñado con lenguaje directo, ejercicios cortos y retos que puedes hacer con el teléfono en la mano.
Cómo se construye tu feed y por qué te muestra exactamente lo que te muestra.
Rediseña gatillos, hábitos y recompensas para que jueguen a tu favor.
Rutinas cortas para elegir a qué le das tu atención, cada día.
Retos prácticos
Observa tu día
Mide cuánto tiempo pasas realmente en cada app. Sin juicio, con datos reales.
Notificaciones a dieta
Apaga todo lo que no sea humano. Reactiva solo lo que decidas conscientemente.
Home screen intencional
Rediseña tu pantalla para que abras primero lo que tú eliges, no lo que el diseño te empuja.
Modo enfoque · 90 min
Un bloque diario para algo que te importe: crear, estudiar, entrenar.
Feed clean-up
Deja de seguir lo que te hunde. Sigue lo que te sube el nivel.
Haz algo que construya
Dedica tiempo a una habilidad o proyecto que te acerque a quien quieres llegar a ser.
Decide cómo quieres vivir
Elige tres reglas propias para tu relación con las pantallas la próxima semana.
Sistema de reflexión personal
Un journal digital breve, 3 preguntas al día, para ver cómo cambia tu semana cuando decides tú, no el feed.
Qué incluye
Método HACKEA (video + PDF)
El sistema completo en formato adolescente.
Reto de 7 días
Un movimiento concreto para cada día de la semana.
Journal digital
3 preguntas al día, 2 minutos.
Guía anti-algoritmo
Cómo funciona por dentro cada app.
Playlist de foco
Bandas sonoras para tu bloque de 90 min.
Comunidad de adolescentes
Un espacio seguro para compartir avances.
Un método claro, materiales listos para usar y un acompañamiento pensado para que avances con calma y foco.
Unirme a Misión AdolescentesTe responderemos por WhatsApp lo antes posible.